Jóga

Célja a test, a lélek és az elme egységének erősítése. Az egyik legismertebb mozgásforma, amely jótékony hatással van a fizikai és mentális egészségünkre. Bármikor elkezdhető, nincs korhoz kötve. Napjainkban igen népszerű, az egészséges életmód elengedhetetlen része, a kiegyensúlyozott harmonikus élet feltétele.

Fizikai előnyök: Erősíti az izmokat és javítja a testtartást. Növeli a rugalmasságot és a hajlékonyságot. Javítja az egyensúlyt és a koordinációt. Segít a fogyásban és az anyagcsere felgyorsításában. Csökkenti a hátfájást és az ízületi fájdalmakat. Erősíti az immunrendszert.

Mentális előnyök: Csökkenti a stresszt és a szorongást. Javítja a koncentrációt és az emlékezőképességet. Növeli az önismeret és az önbizalom szintjét. Segít a jobb alvás elérésében. Javítja a hangulatot és a közérzetet.

Időpontfoglalás 2025. szeptemberétől