Klangschalentherapie in Törökbálint, bei Budapest
Eine Stunde, in der Sie nichts steuern müssen
Die Klangschalentherapie, auch Klangbad genannt, ist eines der einfachsten und ältesten Mittel zur körperlichen und seelischen Regeneration. Die Schwingungen tibetischer Klangschalen, Gong und Glocken durchdringen den Raum und Ihren Körper, während Sie einfach liegen, atmen und zuhören. Keine Bewegung, keine Leistung, nichts, was man falsch machen könnte.
Im The Club in Törökbálint, zehn Minuten vom Stadtrand Budapests, findet das Klangbad im ruhigen Saal des Clubs statt, auf Matten, unter Decken, bei Kerzenlicht. Der ideale Abschluss eines Trainings, eines Padel-Matches oder einer langen Arbeitswoche.
Drei Schritte zur tiefen Entspannung
Sie machen es sich auf der Matte mit einer Decke bequem. Einige Minuten bewusstes Atmen helfen, abzulegen, was Sie mitgebracht haben.
Die Therapeutin spielt die Klangschalen, den Gong und die Glocken um Sie herum, manchmal auf Ihrem Körper. Die Schwingungen spüren Sie, nicht nur hören.
Die Klänge verklingen, die Stille bleibt. Langsam, in Ihrem eigenen Tempo, kehren Sie zurück – erholt und mit klarem Kopf.
Was bringt regelmäßige Klangschalentherapie?
Das Klangbad aktiviert das parasympathische Nervensystem, also den Modus für Ruhe und Regeneration. Die Atmung wird langsamer, der Puls sinkt und der Vagusnerv übernimmt eine größere Rolle.
Eine Stunde, in der auch das Nervensystem ruhen darf. Viele fühlen sich schon nach dem ersten Mal leichter.
Nach regelmäßiger Teilnahme berichten Teilnehmer oft von besserem, tieferem Schlaf.
Stresssituationen lassen sich leichter bewältigen, Ängste lassen nach.
Die Aufmerksamkeit auf die Schwingungen holt den Fokus zurück in den Körper, aus den Gedanken in die Gegenwart.
Der perfekte Ausklang nach Padel, HYROX oder Pilates: Muskeln und Nervensystem entspannen gleichzeitig.
Keine Beweglichkeit, Fitness oder Erfahrung nötig. Einfach liegen und zuhören.
Lakatos Annabella
„Ich betrachte die Klangtherapie als ein Mittel zur körperlichen und seelischen Regeneration. Mit Klangschalen, Meditation und bewusster Atmung helfe ich dabei, Stress loszulassen, tiefer zu entspannen und mit dem Körper in Verbindung zu kommen. Ziel der Stunden ist es, neben der ständigen Aktivität einen Raum zu schaffen, in dem auch das Nervensystem ruhen darf.“
„Wenn Sie neugierig sind, wie es sich anfühlt, wenn Sie endlich einmal nichts steuern müssen, freue ich mich auf Sie in meiner nächsten Stunde.“
Was man über das Klangbad wissen sollte
Was passiert bei einem Klangbad?
Sie liegen bequem auf einer Matte mit Decke, die Augen geschlossen. Die Therapeutin spielt tibetische Klangschalen, Gong und Glocken um Sie herum und auf Ihnen; die Schwingungen spürt auch Ihr Körper, nicht nur Ihr Gehör. Die Stunde beginnt mit einer kurzen Atemübung und endet mit einer stillen Rückkehr.
Brauche ich Vorkenntnisse oder Beweglichkeit?
Nein. Bei der Klangschalentherapie gibt es keine Bewegung, keine Haltung, keine Leistung. Man muss nur liegen und aufmerksam sein, deshalb kann jeder teilnehmen, unabhängig von Alter und Fitness.
Was soll ich mitbringen?
Bequeme, lockere Kleidung und dicke Socken. Matte, Kissen und Decke stellt The Club. Essen Sie in der Stunde vor der Sitzung besser nichts Schweres und lassen Sie sich danach Zeit zum Ankommen.
Für wen ist es nicht geeignet?
Bei Herzschrittmacher, Epilepsie, nach einer frischen Operation oder im ersten Schwangerschaftsdrittel empfehlen wir eine vorherige ärztliche Absprache. Bei Fragen rufen Sie Annabella vor der Sitzung an.
Wie lange dauert es, und was kostet es?
Ein Klangbad in der Gruppe dauert etwa 60 Minuten. Aktuelle Termine und Preise finden Sie in der The Club App und im Stundenplan; Einzelsitzungen vereinbaren Sie direkt mit der Therapeutin.
Sichern Sie sich einen Platz beim nächsten Klangbad
Die Termine der Gruppen-Klangbäder finden Sie im Stundenplan und in der The Club App, erhältlich im App Store und bei Google Play. Einzelsitzungen vereinbaren Sie direkt mit Annabella.
