Hangtálterápia Törökbálinton, Budapest mellett
Egy óra, amikor nem neked kell irányítani
A hangtálterápia, más néven hangfürdő, a testi-lelki regeneráció egyik legegyszerűbb és legősibb eszköze. Tibeti hangtálak, gong és csengők rezgései járják át a termet és a tested, miközben te csak fekszel, lélegzel és hallgatsz. Nincs mozdulat, nincs teljesítmény, nincs mit elrontani.
A The Clubban, Törökbálinton, Budapest határától tíz percre a hangfürdő a klub nyugodt termében zajlik, matracokon, takaró alatt, gyertyafényben. Ideális zárása egy edzésnek, egy padelmeccsnek, vagy egy hosszú munkahétnek.
Három lépés a mély ellazulásig
Kényelmesen elhelyezkedsz a matracon, takaróval. Néhány perc tudatos légzés segít letenni, amit hoztál.
A terapeuta a hangtálakat, a gongot és a csengőket szólaltatja meg körülötted, néha a testeden. A rezgéseket érzed, nem csak hallod.
A hangok elhalkulnak, a csend marad. Lassan, a saját tempódban térsz vissza, pihenten, kitisztult fejjel.
Mit ad a rendszeres hangtálterápia?
A hangfürdő a paraszimpatikus idegrendszert, vagyis a pihenésért és a regenerációért felelős üzemmódot kapcsolja be. Ilyenkor lelassul a légzés, csökken a pulzus, és a bolygóideg nagyobb szerephez jut.
Egy óra, amikor az idegrendszer is pihenhet. Sokan már az első alkalom után könnyebbnek érzik magukat.
Rendszeres részvétel után a résztvevők gyakran számolnak be jobb, mélyebb alvásról.
A stresszhelyzeteket könnyebb kezelni, enyhül a szorongás érzése.
A rezgések figyelése visszahozza a figyelmet a testbe, a gondolatokból a jelenbe.
Padel, HYROX vagy pilates után tökéletes levezetés: az izmok és az idegrendszer egyszerre lazul.
Nem kell hajlékonyság, edzettség vagy tapasztalat. Csak feküdni és hallgatni.
Lakatos Annabella
„A hangterápiát a testi-lelki regeneráció egyik eszközének tekintem. Hangtálakkal, meditációval és tudatos légzéssel dolgozom azon, hogy segítséget nyújtsak a stressz elengedésében, a mélyebb relaxációban és a testtel való kapcsolódásban. Az alkalmak célja, hogy a folyamatos aktivitás mellett legyen egy tér, ahol az idegrendszer is pihenhet.”
„Ha kíváncsi vagy, milyen érzés, amikor végre nem neked kell mindent irányítanod, szeretettel várlak a következő órámon.”
Amit a hangfürdőről tudni érdemes
Mi történik egy hangfürdőn?
Kényelmesen fekszel egy matracon, takaróval, csukott szemmel. A terapeuta tibeti hangtálakat, gongot és csengőket szólaltat meg körülötted és rajtad; a rezgéseket a tested is érzi, nem csak hallod. Az alkalom rövid légzőgyakorlattal indul és csendes visszatéréssel zárul.
Kell hozzá előképzettség vagy hajlékonyság?
Nem. A hangtálterápián nincs mozgás, nincs póz, nincs teljesítmény. Csak feküdni és figyelni kell, ezért bárki részt vehet, kortól és edzettségtől függetlenül.
Mit hozzak magammal?
Kényelmes, laza ruhát és vastag zoknit. Matracot, párnát és takarót a The Club biztosít. Érdemes az alkalom előtt egy órával már nem enni nehéz ételt, és utána időt hagyni a visszatérésre.
Kinek nem ajánlott?
Pacemakerrel, epilepsziával, friss műtét után vagy a várandósság első harmadában előzetes orvosi egyeztetést javaslunk. Kérdés esetén hívd Annabellát az alkalom előtt.
Mennyi ideig tart, és mennyibe kerül?
Egy csoportos hangfürdő körülbelül 60 perc. Az aktuális időpontokat és árakat a The Club appban és az órarendben találod, egyéni alkalomról közvetlenül a terapeutával egyeztethetsz.
Foglalj helyet a következő hangfürdőre
A csoportos hangfürdők időpontjai az órarendben és a The Club appban érhetők el, az app az Apple Store-ból és a Google Playről tölthető le. Egyéni alkalomra közvetlenül Annabellánál kérhetsz időpontot.
