Gyógytorna és gerinctorna Törökbálinton, Budapest mellett
Mozgás, ami gyógyít – és megelőz
A gyógytorna nem csak azoknak való, akik már fájdalommal élnek. A The Club Törökbálinton, Budapest határától néhány percre olyan egyéni gyógytornát és csoportos gerinctornát kínál, amely a panaszok kezelése mellett a megelőzésre is épít: tartásjavítás, a gerinc mozgékonyságának visszaállítása, a mély törzsizmok erősítése és a sérülések utáni biztonságos visszatérés a sporthoz.
Az órákat diplomás gyógytornász-fizioterapeuta és képzett gerinctréner vezeti, kis létszámú csoportban vagy négyszemközt, nyugodt, klub hangulatú környezetben – távol a zsúfolt rendelők és edzőtermek hangulatától. Ha gyógytornát keresel Budapest mellett, ahol a terápia és a mindennapi mozgás egy helyen találkozik, nálunk a helyed.
Napi nyolc óra ülés – a gerinced így alkalmazkodik
Előreesett fej, kerek hát, beszűkült derék. Nem betegség, hanem a hétköznapjaink lenyomata: ülőmunka, autó, telefon.
Heti két gerinctorna – és az izmok újra tartanak
A mély stabilizálók, a lapockák és a csípő együtt kezdenek dolgozni. Nem erőlködés, hanem tanulás: a tested megjegyzi, milyen az egyenes.
Egyenesen, fájdalom nélkül
Állapotfelmérés, személyre szabott gyakorlatok, kis létszámú csoport. Az első lépést neked kell megtenned, a többit együtt csináljuk.
Kinek ajánljuk a gyógytornát és a gerinctornát?
A leggyakoribb panaszok, amelyekkel hozzánk fordulnak – és amelyekre a rendszeres, szakember által vezetett mozgás a leghatékonyabb válasz.
Irodai munka, hosszú autózás, képernyő előtt töltött órák: a nyak, a váll és a derék feszültségét a célzott gerinctorna oldja, nem a fájdalomcsillapító.
Előreesett váll, görnyedt hát, aszimmetrikus terhelés. A tartásjavító gyakorlatok a mély stabilizáló izmokat tanítják újra dolgozni.
Térd, váll, boka, gerinc: a rehabilitáció akkor sikeres, ha a mozgás fokozatosan és szakszerűen tér vissza – gyógytornásszal, nem egyedül.
Merev csípő, fájó térd, beszűkült váll: a mobilizálás és az erősítés együtt adja vissza a fájdalommentes mozgástartományt.
Kismama torna a biztonságos mozgásért, majd a core és a medencefenék tudatos visszaépítése a szülés után.
Padel, futás, HYROX: a sportspecifikus felkészítés és a sérülésmegelőzés hosszú távon többet ér, mint bármelyik kihagyott szezon.
Gyógytorna és gerinctorna óráink
Állapotfelméréssel induló, személyre szabott terápia és otthoni gyakorlatsor mozgásszervi panaszokra, rehabilitációra. Időpont és ár közvetlenül a gyógytornásszal egyeztetve.
Gelley CsengeKis létszámú gerincmobilizáló óra a gerinc mozgékonyságáért, a stabilizáló izmok aktiválásáért és az ülőmunka vagy a sport okozta feszültségek oldásáért. Alkalmi jeggyel vagy bérlettel.
ÁrakBiztonságos, az állapotodhoz igazított mozgás a várandósság alatt és a szülés utáni visszaépítés időszakában, kismama torna oktató gerinctrénerrel.
Halmos HajnalSportág-specifikus fizioterápia és terhelésadagolás, hogy sérülés után biztonságosan térj vissza a padelhez, a futáshoz vagy a HYROX-hoz.
Gelley CsengeAz aktuális csoportos időpontokat az órarendben és a The Club appban találod.
Gyógytorna árlista
Csoportos gyógytorna
* A próbajegy csak egyszeri felhasználásra jogosít, személyesen vásárolható a recepción. Az 5 alkalmas bérlet 30, a 10 alkalmas 60 napig érvényes. Az egyéni gyógytorna díját a gyógytornásszal egyeztetve, az állapotfelmérés után határozzuk meg. A teljes árlistát itt találod, a klubtagság kedvezményeiről itt olvashatsz.
Gyógytorna klub környezetben, minden egy helyen
A The Clubban a gyógytorna nem egy rendelői folyosó végén zajlik, hanem egy prémium sportklub részeként. A terápia után ugyanazon a helyen folytathatod a mozgást reformer pilates vagy jóga órán, lazíthatsz egy masszázson, vagy beülhetsz az étterembe – a gyógyulás így válik életmóddá.
Gyógytornászunk és gerinctrénerünk egymással és a klub többi edzőjével is együtt dolgozik: ha a rehabilitáció után visszatérnél a padelhez vagy a konditerembe, a váltás nálunk zökkenőmentes. A Standard és Prémium klubtagok minden alkalomra és bérletre kedvezményt kapnak.
Amit a gyógytornáról tudni érdemes
Kell beutaló a gyógytornához?
Nem. A The Club gyógytornája magánszolgáltatás, beutaló és várólista nélkül, közvetlenül a gyógytornásszal egyeztetett időpontban vehető igénybe. Ha vannak friss leleteid vagy orvosi zárójelentésed, hozd magaddal az első egyéni alkalomra, mert segít az állapotfelmérésben.
Mi a különbség a gyógytorna és a gerinctorna között?
A gyógytorna egyéni, terápiás jellegű kezelés: a gyógytornász-fizioterapeuta felméri a panaszodat, és személyre szabott gyakorlatsort állít össze. A gerinctorna csoportos óra, amely a gerinc mozgékonyságát, a mélyizmok stabilitását és a helyes testtartást fejleszti – kiváló megelőzésre és az ülőmunka okozta feszültségek oldására.
Kezdőként, panasz nélkül is jöhetek gerinctornára?
Igen, sőt. A csoportos gerinctorna kis létszámú, minden gyakorlatot több nehézségi fokozatban mutatunk, így teljesen kezdőként és rutinos sportolóként is a saját szinteden dolgozol. A legjobb gyógytorna az, amire nem a fájdalom miatt kell elmenni.
Mit hozzak magammal?
Kényelmes, mozgást nem gátló ruhát, zoknit vagy váltócipőt, egy kis törölközőt és vizet. A matracokat és az eszközöket a The Club biztosítja. Egyéni gyógytornára érdemes elhozni a korábbi leleteket is.
Klubtagnak kell lennem?
Nem. Az órák próbajeggyel és alkalmi jeggyel klubtagság nélkül is látogathatók, a bérletek pedig bárki számára elérhetők. A Standard és Prémium klubtagok ugyanakkor jelentős kedvezményt kapnak minden alkalomra és bérletre.
Várandósan is járhatok?
Igen, gerinctrénerünk kismama torna oktató is, így várandósság alatt és a szülés utáni visszaépítés időszakában is biztonságos, az állapotodhoz igazított mozgást kapsz. Egyéni esetben előzetes orvosi egyeztetést javaslunk.
Foglalj gyógytornát vagy gerinctorna órát
A csoportos gerinctorna időpontjai és a foglalás a The Club alkalmazásban érhetők el, amely letölthető az Apple Store vagy a Google Play Áruház felületéről. Próbajegy személyesen vásárolható a recepción. Egyéni gyógytornára közvetlenül a gyógytornászunknál kérhetsz időpontot.
