Matracon01
MAT Pilates
A klasszikus módszer, ahol a testtudat és a saját testsúlyos kontroll találkozik a matracokon.
Árak
01 · Pilates a The Clubban
Precíz mozdulat, tudatos légzés
Pilates Budapest közelében? A The Club Törökbálinton modern és inspiráló környezetben kínál professzionális pilates edzés lehetőségeket. A klasszikus pilates torna alapelveire épülő órák során a precíz mozdulatok, a kontrollált légzés és a tudatos izommunka kerül a középpontba. A stúdióban a reformer pilates és a gépi pilates eszközei segítik a hatékony és biztonságos mozgást, így kezdők és haladók egyaránt megtalálhatják a számukra ideális edzésformát.
A pilates egyik legnagyobb előnye, hogy egyszerre fejleszti az erőt, a stabilitást és a mobilitást. A The Club óráin tapasztalt pilates oktató segít abban, hogy minden mozdulat pontosan és hatékonyan történjen, legyen szó általános erősítésről, rehabilitációs célokról vagy tudatos testtartás-fejlesztésről.
A pilates hat alapelve
Nem csak edzés: módszer
Minden óránk ugyanarra a hat alapelvre épül, ahogy Joseph Pilates megfogalmazta. Kattints a szeletekre.
01 · Légzés Breathing
A mozgás a lélegzettel indul és azzal ér véget. A tudatos, mély légzés oxigénnel látja el az izmokat, és ritmust ad minden gyakorlatnak.
02 · Koncentráció Concentration
A figyelem minden mozdulatnál a testen van. Nem a sorozatok száma számít, hanem az, hogy pontosan érzed, mit csinál a tested.
03 · Kontroll Control
Nincs lendület, nincs kapkodás: minden mozdulat irányított. Ezért biztonságos a pilates sérülés után és kezdőként is.
04 · Központ Core-Centering
Az erő a törzs mély izmaiból indul: has, derék, medencefenék. Innen stabilizálódik a gerinc és a testtartás.
05 · Áramlás Flow
A gyakorlatok folyamatosan, lágyan követik egymást, mint egy koreográfia. Az óra végére a mozgás természetessé válik.
06 · Precizitás Precision
Kevesebb ismétlés, pontosabb kivitelezés. Egyetlen jól végrehajtott mozdulat többet ér, mint tíz elnagyolt.
02 · Óratípusok
Óratípusok
Matracon
Gépen02
Reformer Pilates
Tapasztald meg a gépi Pilates erejét! A speciális Reformer padok ellenállása segít a leghatékonyabb alakformálásban és a mélyizmok stabilizálásában.
A gépparkról
Szabad ég alatt03
Szabadtéri Pilates
Amint beköszönt a meleg idő, a stúdiónkat a szabad ég alá költöztetjük. Élvezd a napsütést és a friss levegőt edzés közben, ahol a természet közelsége ad extra energiát a gyakorlatokhoz.
ÓrarendCsak nálunk
04
Black Pilates
Készülj egy teljesen új dimenzióra! A sötétben, fókuszált fények és ritmusok kíséretében végzett Black Pilates Magyarországon egyedülálló módon nálunk elérhető. Ez nem csak edzés, hanem egy immerzív mentális és fizikai utazás.
FoglalásAz aktuális időpontokat az órarendben és a The Club appban találod.
03 · Árak
Pilates árlista
Próbajegy*3000 Ft/fő/alkalom
Pilates
* A próbajegy csak egyszeri felhasználásra jogosít, személyesen vásárolható a recepción. Az 5 alkalmas bérletek 30, a 10 alkalmas bérletek 60 napig érvényesek. A teljes árlistát itt találod, a klubtagság kedvezményeiről itt olvashatsz.
Kövess minket InstagramonReformer- és mat pilates pillanatok, új óratípusok és oktatóink a The Club pilates oldalán.
@theclub_pilates
05 · Reformer gépek
Reformer pilates gépparkunk a precíz és hatékony edzésért
A stúdió központi elemei a reformer pilates gépek, amelyek rugós ellenállással segítik a kontrollált mozdulatokat. A pilates reformer rendszere lehetővé teszi, hogy az edzés egyszerre legyen kíméletes az izületekhez és mégis intenzív az izmok számára. A pilates gép edzés során a különböző ellenállások és mozgástartományok minden izomcsoportot aktiválnak.
A gépi pilates különösen hatékony a törzsizmok erősítésében, a testtartás javításában és a mély izmok aktiválásában. A modern pilates gép segítségével az edzés személyre szabható, így minden alkalom valódi fejlődést hoz.
06 · Minden szinten
Pilates edzés minden szinten
A The Club-ban a pilates edzés kis létszámú órákon zajlik, ahol a figyelem valóban a mozgás minőségére irányul. A reform pilates edzésformák változatos gyakorlatokkal dolgoznak, így a pilates torna egyszerre erősítő és mobilizáló hatású.
A férfi pilates is egyre népszerűbb, hiszen a sportolók és aktív életmódot folytatók számára kiváló kiegészítő edzésforma. A rendszeres pilates fejleszti a core stabilitást, javítja a testtartást és segít megelőzni a sérüléseket.
A reformer pilates és a gépi pilates órák mellett a The Club-ban szabadtéri pilates torna is elérhető. A friss levegőn tartott pilates edzés különleges élményt nyújt: a tudatos mozgás, a koncentráció és a természet közelsége egyszerre segíti a testi és mentális feltöltődést. Továbbá, hangtál pilates is igénybe vehető a teljes testi és mentális kikapcsolódásért.
Az órákat tapasztalt pilates oktató vezeti, így kezdők és haladók egyaránt biztonságosan csatlakozhatnak a gyakorláshoz.
Pilates élmény klub környezetben
A The Club-ban a reformer pilates nem csupán edzés, hanem egy nyugodt, inspiráló környezetben zajló mozgásélmény. Nálunk minden edzés valódi feltöltődést jelent.
Az edzés után pedig érdemes a klub további szolgáltatásait – például az éttermet vagy a padelt – is felfedezni.
07 · Gyakori kérdések
Gyakori kérdések a pilatesről
Kezdőnek a mat vagy a reformer pilates való?
Mindkettő. A mat pilates a matracon, saját testsúllyal tanítja meg az alapokat; a reformer gép rugós ellenállása viszont segít és vezet, ezért sok kezdő éppen a reformeren érzi magát biztonságban. Oktatóink minden órán az aktuális szinthez igazítják a gyakorlatokat.
Mi a Black Pilates?
Reformer pilates sötétben, fókuszált fényekkel és zenével: egy immerzív, a testre és a légzésre koncentráló élmény, amely Magyarországon egyedülálló módon a The Clubban elérhető.
Kell előképzettség vagy hajlékonyság?
Nem. A pilates pont a kontrollról és a tudatosságról szól, nem a hajlékonyságról. Kortól, nemtől és sportmúlttól függetlenül bárki elkezdheti.
Férfiaknak is ajánlott?
Igen, egyre népszerűbb: sportolóknak és aktív életmódot folytatóknak kiváló kiegészítő edzés a core stabilitásért, a testtartásért és a sérülések megelőzéséért.
Mennyibe kerül, és meddig érvényes a bérlet?
Reformer óra 6.000 Ft, mat pilates 5.500 Ft alkalmanként nem klubtagoknak; az 5 alkalmas bérlet 30, a 10 alkalmas 60 napig érvényes (mat 10 alkalmas: 30 nap). Klubtagként kedvezményes árak. Próbajegy 3.000 Ft a recepción.
Mit hozzak magammal?
Testhez simuló, kényelmes ruhát és csúszásgátló zoknit. Matracot és eszközöket a stúdió biztosít.
08 · Foglalás
Foglalás
Foglalás és a teljes órarend a The Club app-ban érhetőek el klubtagjaink számára. Próbajegy személyesen a recepción vásárolható meg. Az applikáció az Apple Store-ban vagy a Google Play Áruházban letölthető.
Órarend
A mat, reformer, szabadtéri és Black Pilates órák aktuális időpontjai az órarendben és a The Club appban.
ÓrarendKlubtagság
Klubtagként a pilates alkalmi jegy és a bérletek is kedvezményesek. Igénylés személyes egyeztetést követően, vezetőségi jóváhagyással.
Klubtagság